脆枣吃多了有什么坏处

脆枣吃多了会导致腹胀，影响消化系统，还会造成便秘，严重会出现呕吐的情况。因此，平时食用脆枣时，要注意摄入量，不可大量的食用，对健康极为不利。

脆枣中含有许多糖分，适量的吃些脆枣不会给身体带来什么不良影响。脆枣中富含钙元素，还有铁元素，能保护肝脏。脆枣含有多种维生素，能给人体补充微量元素，但对于肠胃不好，以及经期女性和口腔溃疡者，不宜食用脆枣。

脆枣的皮比较硬，如果吃太多的脆枣，对胃部有刺激，还会给胃肠道带来负担，容易引起腹泻。所以不管吃任何东西都应该适可而止，不要过量，如果胃不好，建议把脆枣煮熟了再食用。

一般情况下，脆枣每天吃3~5个就可以，能满足人体所需要的矿物质和铁元素，尽量不要超过5颗脆枣，否则会影响肠胃健康。脆枣属于温性食物，对于正在上火的人，不建议吃太多，最好是不要食用脆枣，以免加重上火症状。经常便秘的人，不宜吃太多脆枣，不利于病情好转。