生理期跑半马注意事项

 

女性生理期不建议跑半马，半马虽然相对于马拉松来说，路程更短一些，但是生理期间，不适合进行大量的剧烈的运动。在生理期间，女性应该多喝热水，不要穿紧身裤，尽量保持一个好心情。

生理期间不要熬夜。生理期间，身体比较弱，这个时候，如果像往常一样熬夜，对身体不是很好，早上起床的时候，可能会感觉到很疲惫，甚至头晕。

生理期间，也不建议吃一些油腻辛辣的食物。月经期间，如果吃大量的油腻辛辣的食物，会让人感觉十分难受。

生理期间，应该注意保暖。生理期间就是要穿的暖暖和和的，一些重要的位置，能不露就不露，尤其是冬天，一定不要为了爱美，穿的很少。

生理期间尽量吃一些温补的食物。这个时候，吃水果也要注意，不要吃一些寒凉性质的水果，少吃或者是不吃凉性的水果，多吃一些温补的食物。

生理期间，人的情绪可能会起伏比较大，这个时候应该注意保持一个好心情，这样才可以让经血更好的排出。