糯米红枣粥的功效

糯米红枣粥具有促进血液循环、养胃健脾、补钙壮骨、提高身体健康水平等功效，并且能给人体补充蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1等，可以达到补中益气的效果，还能治疗腹胀和腹泻等症状。

糯米红枣粥的食材主要有糯米、红枣，你也可以适量的加入点冰糖。在熬粥之前，首先要将糯米和红枣清洗干净，然后在锅里加入适量的清水，倒入糯米浸泡一段时间，再加入大红枣，之后转大火将糯米烧开，加入适量的冰糖，转小火慢熬，用小火熬制半个小时候后，即可起锅。

糯米红枣粥是一种比较养生的粥品，它里面含有丰富的有机酸、维生素A、维生素B、微量钙等，能达到补气养血、健脾益胃的功效。糯米中含有较多的B族维生素，可以暖胃，对脾胃虚寒、食欲不佳等有一定的缓解作用。

糯米红枣粥比较温和，女性在来大姨妈时，可以适当的饮用些。不过，糯米红枣粥不适合湿热体质的人食用，可能会引起肠胃不适。除了准备糯米和红枣之外，你还可以加一点薏苡仁、茯苓粉等，能给人体带来许多益处。