栗子吃多了有什么坏处

 

栗子吃多了会导致消化不良。栗子中含有大量的糖分、淀粉，所以食用之后不好消化，食用过多栗子会对肠胃造成负担，容易滞气。尤其是胃肠功能差、脾胃虚弱的人更不能多吃栗子，以免肠胃差、脾虚的情况更严重。

吃太多栗子会导致腹胀。栗子中含有大量的淀粉，还含有大量的不可消化的碳水化合物，吃太多栗子，胃消化不了，但是容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，从而导致腹胀。

食用过多栗子还会使人发胖。栗子中含有大量的淀粉和糖分，这些成分无法消耗就会转化为脂肪，从而导致脂肪堆积，使人发胖，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比较高，所以食用过多栗子会使人发胖。

栗子是很有营养的食物，栗子中不仅含有大量的淀粉、糖分和碳水化合物，还含有多种维生素、微量元素，食用之后可以为人体补充能量，可以增强大家的体质，可以提高人体免疫力，可以增强机体抗病能力。

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，这些营养物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，所以适当的食用栗子可以预防心脑血管疾病。