山药南瓜粥的功效

山药南瓜粥具有帮助消化、保护胃黏膜的功效，同时还可以预防心血管疾病的发生，减少糖尿病、高血压的发病率，同时能起到延缓衰老、解毒的作用。山药南瓜粥中可以再适量的放入些小米，对人体更有好处。

山药具有健脾益胃的功效，比较适合脾胃虚寒的人食用，平时可以炒山药食用，也能和南瓜熬粥饮用。南瓜有清热解毒、补中益气的作用，南瓜所含的成分能加强胃肠蠕动，帮助食物消化，不管是老年人还是小孩，都能食用山药南瓜粥。

山药和南瓜熬粥时，最好放入点小米，其营养价值更高，是一种比较养生的粥品。如果家里有红枣的话，还可以再添加一些红枣，能滋补身体，多种营养会得到最大的发挥，利于人体吸收，达到补血理气的效果。

虽然山药南瓜粥的营养价值非常丰富，但是熬制起来非常麻烦，你需要准备一些山药和南瓜，若想加入小米的话，需要先熬小米，然后再添加山药和南瓜，另外，煮粥的时候要用冷水下锅。