秋季降噪去火吃什么

秋季降燥去火可以吃一些山药、雪梨、豆浆、海带、茭白等食物。同时需要注意，秋季的天气比较干燥，应该多喝些温水，适当的给皮肤敷面膜，吃一些含水量较高的食物，同时要给身体补充一些维生素。

想要避免秋季出现皮肤干燥的问题，一定要做好补水措施，外在护肤和内在调理都非常重要。建议除了做好日常补水保湿的基础护肤工作之外，还要勤敷面膜，帮助皮肤快速、集中补水，恢复皮肤水润嘭弹的莹润状态。但是要注意的是，因为秋季皮肤比较敏感，所以在面膜的选择上，一定要选择安全、温和的无添加面膜，避免面膜添加多余的化学成分，加重皮肤负担。

当然，内在补水最简单也最有效的方法就是多喝水，只有饮用足够的水，才能保证体内有充足的水分维持器官运转，加速排出有害物质，对皮肤也有利无害。同时，也可以多吃一些含水量比较丰富的新鲜水果，比如橙子、西瓜、梨、西红柿等。

秋天要注意饮食，多吃些清淡的食物，对于油腻辛辣刺激性食物，应该少吃，最好不要吃，另外，秋天要多喝水，还要养成良好的休息习惯。