在竞争激烈的现代生活背景下，很多忙碌的人没时间停下来省视自己的健康问题，于是，在不知不觉中，“过劳死”的阴影就偷偷袭来了。虽然有关单位有意放宽对过劳死的认定，但是失去一个正值青壮年的家人，恐怕不是金钱所能弥补的。因此，如何能在早期身体发出警讯时，就注意到自己的健康问题，从而避免悲剧的发生，是一个对家庭或社会来讲，都是很重要的课题。
英国学者指出，疲劳过度的人是在追逐死亡。原则上“过劳死”并不是一个医学名词，在超过负荷工作下的身体逐渐感到疲累时，所开始出现的一些症状，医学上称之为“慢性疲劳症候群”（CFS）。1988年美国疾病控制中心严格规范了CFS的诊断标准。
假如常觉得疲倦、喉咙痛、发烧、睡不好、全身酸痛，却找不到合理的病因，很可能已经接近了慢性疲劳症候群。而就医学上来说，慢性疲劳症候群的患者普遍存在免疫功能的紊乱，导致一连串的功能失调。由于症状繁多，目前西药尚无有效治疗药物，但是若从中医的角度看，以上的症状则可以大致归纳出气虚、肝肾阴虚、气阴两虚等三种主要不同的证型和后续的病因病机变化，在中医辨证论治的原则指导下治疗，再加上生活与饮食的调理，一般都能取得较为满意的疗效。
气虚型的患者 表现主要以疲倦为主，临床上可以看到短气乏力，容易出汗，时常感冒，嗜睡，面色苍白或萎黄。脾气虚弱还会有胃口不好，食后胃部不舒，泛酸，大便可能清泄或便秘，日久更可以出现肾气虚如腰膝酸软、小便频数而清长等症状，临床上常见于白天工作特别劳累的人。在日常生活上，必须注意寒温变化，预防感冒，多吃营养丰富而易于消化的食物。
肝肾阴虚型的患者 主要常见于工作压力大、时常熬夜加班的族群，临床上可见口干舌红、掌心发热，甚至面部潮红、失眠多梦、眩晕头痛、耳鸣、眼睛酸涩。合并有肺阴虚的人,会有干咳不愈、咽干、失音等症状，兼有脾胃阴虚的人则会有干呕呃逆、大便干结等情形。中医治疗上一般会视各脏腑虚损情形不同而随症用药，在饮食起居上，必须尽量减少熬夜，注意情绪的调适，忌食燥热辛辣的食物，药茶可选用枸杞、菊花、麦门冬等，但须向医生询问适应症之后方可应用。
气阴两虚型的患者 可能兼有以上两型的症状，治疗上必须养阴、清热、补气并施，最好由医生调配处方，若自行服用药物或药茶，很可能得到相反效果，让原本阴虚或气虚的状况更加严重。常有人觉得自己身体虚弱却容易上火，即属于这种类型，而饮食生活起居上也必须更为小心注意才行，也可以配合气功或瑜伽来达到松弛身心的效果。中医认为“虚则补之”是不变的原则，但如何“补虚”却有很多不同的辨证施治方式，选用失当，可能会导致病况更为严重而得不偿失。故防止产生致虚的因素，才是预防慢性疲劳症候群乃至进一步避免过劳死的根本措施。总而言之，注重饮食宜忌、保持乐观的情绪、避免劳倦过度，进行适当的运动，是避免自己陷于健康红灯的四大法则。
