血压正常值范围是多少(血压109/59正常吗)

高血压，高血脂，高血糖，高尿酸血症，这4项指标，是体检中最常见的异常指标，但不少人不会分辨，这几个指标高到什么程度可诊断为疾病，需要配合治疗，今天，带大家了解，这4项指标的「健康标准」，建议收藏比对哦！

高血压

1、高血压的危害

高血压被称为“沉默的杀手”，因为它可以不知不觉中破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。如果长期任其发展，一旦引发非常明显的症状，往往是心梗、中风等危机生命的急症。

2、血压的标准

血压类别

高压

(mmHg)

低压

(mmHg)

正常血压

＜120

和＜80

正常高值

（高于正常但还不算病）

120~139

和/或80~89

高血压

≥140

和/或≥90

轻度高血压

（1级）

140~159

和/或90~99

中度高血压

（2级）

160~179

和/或100~109

重度高血压

（3级）

≥180

和/或≥110

单纯高压高

（单纯收缩期高血压）

≥180

和＜90

专家提醒：

当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。

3、高血压饮食建议

高血压建议少吃

含钠调味料：盐、酱油、酱料等

腌制食品：咸菜、火腿、咸鱼等

其他：酒

高血压适合吃

新鲜蔬菜：菠菜、卷心菜、西红柿等

含钾食物：香蕉、豆类、香菇等

全谷物：糙粮、燕麦等

优质蛋白与脂肪：鱼肉、适量坚果等

其他建议：

低钠饮食，每人每日食盐摄入量

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