泡脚加什么有助于睡眠

磁石。磁石属阳，使用磁石泡脚可以起到一定的镇定安神的作用，还可以帮助人体血液循环，散风热、平和肝气，具有帮助人体消除烦闷、促进睡眠的功效。

黄苓。黄苓是一种味苦性寒的中药，使用黄苓泡脚可以帮助缓解体内的燥热之气，对胸口烦闷、疼痛失眠等症状，可以到良好的治疗作用。

丹参。使用丹参泡脚，可以帮助人体活血化瘀、促进血液循环，使人体身心得到放松，起到助眠的功效。

食醋。食醋可以促进人体的血液循环，提高人体内的血红蛋白的携带氧气的能力，还能改善因疲劳导致的局部缺氧的状态，促进身体的新陈代谢，从而起到助眠的作用。而且食醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋度，还能辅助治疗多梦、早醒等睡眠障碍。

藏红花。藏红花具有调节血液循环的功效，可以起到安神助眠的作用。使用时，将20克藏红花装在纱布包中，然后放在水中煮20分钟，之后将其倒入洗脚盆中熏蒸10分钟就可以用来泡脚了。

艾草。艾草具有祛湿除寒的功效，还能够起到促进睡眠的作用。使用时，将适量艾草放在纱布包中，然后加入清水煮沸，先使用蒸汽熏脚，待温度适宜后就可以用来泡脚了。