以下内容为中央10套健康之路2021年7月9日节目视频及要点内容笔记，本期主题《中医“三法”巧过夏》。做客专家：北京中医药大学教授、博士生导师——翟双庆。主要内容：夏季要排汗，中医“三法”巧过夏，夏季排汗，藿香正气水等。
夏季要排汗
夏天天气炎热，人体也热，如果过分地吹空调、风扇，我们的汗是无法正常排出的。如果不能顺畅的排汗，就会导致热郁结在体内，不利于排出体内湿邪。体内有郁热散发不出来就会出现一系统的问题，如：心烦、失眠、脾气大、口舌生疮，所以夏天要出一些汗。
夏三月，此胃蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也——《素问·四气调神大论》
藿香正气水
藿香有外散风寒、内化湿滞的作用，可以祛除体内湿邪。藿香正气水中医称为“酊剂”，饮用后会测出酒精含量异常，不能喝酒的人群可以选择藿香正气软胶囊，需要驾车时请勿饮用藿香正气水。夏季出现吃饭不香、恶心时可以用一些藿香正气水，用三五天就可以了。
夏季要清心火
夏季容易出现心火太旺的情况。心火上炎会导致心神烦乱、口舌生疮、睡眠不好；火下移会导致小便短小、赤黄、涩痛；心火迫血妄动，会使人容易流鼻血、牙龈出血。
夏季吃西瓜
中医把西瓜称为天然的白虎汤。白虎是古代传四大神兽之一，东方青龙，南方朱雀，西方是白虎，北方是玄武。西方代表秋天，秋天一到，夏天的暑热之气一扫而过。注意：体虚胃寒的人要少吃西瓜。
西瓜，甘寒。清肺胃，解暑热，除烦止渴，醒酒凉营，疗喉痹、口疮，治火毒、时证。虽霍乱，泻痢，但因暑火为病者，并可绞汁灌之。以极甜而作梨花香者胜。一名天生白虎汤——《随息居饮食谱》·王孟英
白虎汤
【组成】生石膏、知母、炙甘草、粳米。
【解析】生石膏辛、甘、寒、凉，有清热、发散的功效；知母清热、滋阴；炙甘草和梗米有生津、养阴的功效。
【功效】这四位药合起来治壮热、口渴、心烦、脉宏大的功效非常好。
夏季要养阴
夏天阳气旺盛，需要养阴气才能阴阳平衡，使人体机能正常运行。吃甘蔗、梨、苹果等甘凉的水果可以起到养阴的效果。
玉液汤
生山药，生黄芪补气；知母滋阴、 清热；生鸡内金健运脾胃；葛根引气向上；五味子生阴津；天花粉清热、止渴。因为玉液汤属于药方，不建议无明显症状时使用。
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