晚上什么时候泡脚

晚上泡脚的最佳时间在九点左右。这个时间段体内肾经气血比较衰弱，在这个时间段泡脚，身体内的热量增加后，会使体内血管扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

而且，在这个时间段泡脚，会使紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，通过泡脚得到放松和充分的调节，达到最好的养肾效果。同时，这个时间段，肠胃中食用的食物已经被彻底消化，泡脚不会影响胃肠道的工作。

泡脚的时间以30分钟左右为宜。很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，有的还会不停添加热水持续泡一二个小时，但这样做会导致脚部血管一直处于扩张状态，会容易造成体内热量的流失，对身体产生不利影响。老年人每日临睡前泡脚20分钟左右就可以了，以免引发出汗、心谎等症状。

而泡脚的最佳水温在42℃左右。在条件允许的情况下，可以先将脚放入38左右的水中，然后让温水逐渐变热至42度左右，之后一直保持水温即可。患有糖尿病的人由于皮肤对外界刺激不敏感，在泡脚的时候需要多加注意，以免因水温过高而导致烫伤。