秋天睡觉脚凉怎么回事

 

秋天睡觉的时候脚凉，可能是因为末梢神经循环不好，可能是受激素影响，可能是由于阳气不足。很多女性脚凉是因为身体寒气太重，可以通过食疗来缓解。

末梢神经循环不好：

冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。对于这种情况，大家可以多穿衣服、吃暖的食物、多动起来，这样就能缓解手脚冰凉的问题了。

激素影响：

在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。特别是更年期女性体内的激素变化会比较大，这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。而双脚又处于身体的最末端，血液不能很好的达到这个部位就会诱发双脚冰冷的症状。

阳气不足：

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。

如果在秋季睡觉的时候经常感觉到脚凉，大家可以在平时加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。

可以经常在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

在生活中也要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。

寒性体质的女性，平时要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。