秋天吃什么养生

 

秋天可以吃一些微微酸味的东西，这样对肺好，可以多吃一些苹果、橘子、山楂之类的水果。在饮食上，注意饮食不能过量，还有药物不能长期服用。

秋天可以吃一些银耳。银耳性平、味甘、具有生津润肺、养肺因的效果，对于秋天肺燥干咳、大肠干燥便秘有一定的疗效。

银耳中富含丰富的胶质，虽然银耳对于肺燥干咳有一定的效果，但是由于湿热引起的咳嗽不建议多吃。

在秋天可以吃一些甘蔗。适量吃一些甘蔗可以减缓肺热造成的大便秘结，对于患有低血糖的人，进食甘蔗之后，全身乏力的症状会得到缓解。

秋天还可以吃一些梨子。梨子对于烦躁口渴、干咳、便秘有一定的效果，但是患有寒咳的人最好是不要生吃梨子，可以隔着热水蒸熟之后食用。梨子属于寒性食物，患有慢性腹泻的人不建议吃。

秋天可以吃一些白萝卜。白萝卜中含有大量的维生素c和水分，秋天吃一些白萝卜对于咽喉疼痛，咳嗽有一定的效果，秋天吃白萝卜建议炖汤食用，白萝卜的滋阴润燥的效果会更好。