皮肤干燥缺什么维生素

皮肤干燥一般是因为缺少维生素A引起的。脸部皮肤干燥可以用敷面膜的方式来改善，身体部位的肌肤比较干燥可以使用滋润霜来保养，如果皮肤干燥严重，建议减少洗澡的次数。

一般皮肤干燥是由于季节造成的，秋季和冬季的空气都比较干，皮肤容易起皮，所以在这两个季节中，一定要适当的给皮肤敷面膜，进行补水保湿。对于天生就是干性皮肤的人来说，不仅要通过护肤品来改善，还需要在饮食上多加注意。

维生素A是人体生长发育的必要物质，缺乏维生素A的人，免疫功能会下降，适当的补充维生素A可以促进皮肤黏膜生长，使皮肤变得湿滑细腻。日常生活中，富含维生素的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、菠菜、青椒、鱼肝油、蛋类等，水果有苹果、枇杷、桂圆、杏子、樱桃、香蕉等。

蔬菜和水果是大家经常吃到的，但对于那些不爱吃的人来说，食用蔬菜和水果非常困难。除了这些食物之外，你可以购买维生素A钙片，平时多喝水，其实喝水也能改善皮肤干燥的现象，最好养成每天8杯水的好习惯。