正常心率是多少(心率低于60说明什么)

所谓“心动过缓”，通俗地讲就是指心跳过慢，常常与窦房结功能障碍或房室传导阻滞有关。窦房结是心脏放电、刺激心脏跳动的关键，若窦房结出现功能障碍，就可能会出现心动过缓甚至心脏停跳的问题，心脏停跳3、4秒，可能只是会感觉头晕，5、6秒可能会感觉眼前发黑，停跳时间再长一点可能就会休克，更严重时甚至会猝死。换句话讲，如果经常有头晕、眼前发黑，或者莫名摔倒又找不到其他原因时，可能就与上述原因有关。

正常成年人的心率为每分钟60-100次，当身体处于安静状态下的窦性心率低于60次时，就可能存在心动过缓的情况。需要注意的是，经常锻炼者的心率也可能更低一些，这与其心脏收缩更有力、做功能力更强有关，毕竟单位次数泵出的血液更多，心率就不需要太快（哪怕后来不怎么运动，这种改变也可能会保留）。这种情况并不会影响心脏功能和身体健康，属于正常的生理改变。

心动过缓还有一种表现是：运动后心率不增加，或者心率提升幅度比较小。可以用30秒的蹲起运动（30秒钟的时间，根据自己的能力尽量多地下蹲并站起）来测试窦房结的功能。正常情况下，通过30秒钟的蹲起运动，心率能达到90次每分钟，基本可以表明窦房结的功能正常，若心率达不到90次每分钟，可能窦房结功能存在异常，需引起。

高血压会引起心肌细胞肥厚，窦房结细胞和房室结细胞的变性、坏死等改变，因此，高血压患者出现心动过缓的风险会增加（要注意控制血压）。心动过缓受遗传因素影响，因此有家族病史的人也要格外注意。心动过缓与年龄的关系也很大，随着年龄的增加，心脏也会老化，各项功能越来越弱，也是心动过缓的危险因素之一。不过，适当的运动可以降低这个风险。研究表明，每周有氧运动时间小于3小时，会增加心动过缓的风险。