今天，我想和大家分享一个无油煎饼。2分钟一个煎饼又快又方便，一天可以吃三次。现在烤，或者烤到5成熟，然后冷冻。吃之前加热一下也方便。这个蛋糕是用中筋面粉而不是全麦面粉烤的。粗粮永远是原味。配菜一年四季都在变，而烤鲭鱼、咸鲭鱼无骨、多刺、嫩香，富含蛋白质，提供身体所需。
13.使用时可直接加热；
14.两种口味的鲭鱼直接放入不粘锅，倒入少许水，小火加热2分钟；
15.拿一块蛋糕放在案板上。依次铺上生菜、马鲛鱼、胡萝卜丝；
16.上下滚动就够了，因为饼小而厚，可以用竹签固定，也可以用烤纸包起来。
涉及的配菜可以随意调整，包括生菜、菊苣、黄瓜、牛油果、番茄等。肉类菜肴尽量使用纯天然食材，如即食鲭鱼、自制酱牛肉、鸡胸肉等。喜欢就试试吧！
声明：若涉及版权问题，请联系我们进行删除！谢谢大家！
